a teraz

[...] w dwa lata osiągnąłbyś 90kg - ale to bardzo optymistyczna wersja. W praktyce może się okazać, że w naturalny sposób nigdy tyle nie zbudujesz. Dlatego skup się na tu i teraz, bo takie kalkulowanie może być źródłem dużego rozczarowania i zniechęcenia. Ile się uda, tyle zbudujesz - każdy ma inne geny i zdolności w tym kierunku. Fajnie sobie [...]

[...] od nowa. Przed kazdyk silowym robie 15-20 min interwalow (minuta 14km/h minuta 9-10km/h) a po silowym tylko 5 bo sie juz nie chce :c Clenbuterol juz wczesniej bralem, ale teraz odstawie na jakis czas. Zapotrzebowanie to 1700kcal jak kiedys liczylem. Moglbys mi pomoc w ktorych godzinach jesc i ile kcal, BWT powinny miec dane posilki? Moze [...]

ja bym polecał 3 tygodnie act bo to da ci większe wyniki w przyszłości, ja nie zrobiłem na początku act i żałuje teraz a kretke weź za 6-8 miesięcy

[...] bedzie nas reprezentowal na arenie miedzynarodowej ? Z tlumaczem ? Mimo tego sprawa jest jasna , nadal w PZPN bedzie balagan bo beda rzadzic ci sami ludzie co wtedy tylko teraz pod przykrywka Laty ktory nikomu nie wadzi bo nic sie nie odzywa. Wszystkim starym betonam to pasuje bo nadal sa przy korycie. Jakby Boniek zostal prezesem od razu [...]

ludziska ale nie chodzi wcale o smak co wybrac cp moze cr a moze ko heh teraz mam okolo 100zl na plus rowniez i pod koniec tej puchy dokupie kolejna takze prosze o pomoc i konkretne odpowiedzi heh ale KO to chyba 3 puszki na cyklonik takze cena przyblizona juz do xp a jednak xp pewniejsze.... Zmieniony przez - Remk w dniu 2005-09-02 21:55:41

Witam. Czytałem wcześniej te artykuły i tak ... Co do diety nie ma szans, domowe obiadki muszą być, poprostu ograniczam wszystko to co jest w nich najgorsze, musze powiedzieć że wychodzi to wmiare efektywnie, a to że nie jest to robione profesjonalnie ... w moich warunkach nie jest to możliwe niestety. Co do aerobów, gdy mam je robić w stałym [...]

Co mam rozumieć przez - "mozna nieco probowac jeszcze dolozyc do konca maja, tylko bardzo ostroznie a pozniej juz redu od czerwca sobie zrobic" ? To znaczy ja na redukcji jestem od października, tylko na początku nieumiejętnie, teraz sie wziąłem za to ale waże już 67 kg przy 176 cm i nie wiem czy jest sens dalej redukować :/

Jeśli długo i kasa nie gra roli to ja bym poleciał ta opcję z boldem. Obecnie jestem teraz na cyklu cypio + bold + tura, na kicka szła meta i powiem Ci że jestem mega pozytywnie zaskoczony. Leci 13/14 tydzień a w planach jest 30, tura w sumie dopiero od 20 dni wiec pewnie jeszcze zacznie robic. Wagowo od początku cyklu tylko +3kg ale z pasa [...]

A jak z inj bolda? Co ile dajesz i ile mg? Ja przez pierwsze 8 tygodni lecialem 750 mg week. Teraz od tych ponad 5 tygodni leci 900 mg.

Dopiero dzisiaj dostałem wyniki bo lab miał problem, ostatni shot poszedł w piątek. PRL, e2 i test w połowach normy :) jak najlepiej teraz z Clomidem? 3 dni po 100mg a później już 50?

No nad kreatyną się zastanawiam bo na lato nie chciałem jej brać. W diecie białka miałem ok 200g i nic z wagą nie drgnęło a na noc to twarożek zapodawałem, a białko to tylko dostarczałem z posiłków poza 10g izolatu do płatków z mlekiem do smaku. Teraz zrobiłem sobie przerwę i właśnie się zastanawiam jak z tą dietą pokombinować i jakie suple dodać.

skoro nie masz tendencji do tycia to białko stosuj najwyżej na noc a w trakcie dnia gainer z dużą ilością wegli bo to podstawa...wiem bo też nie mam tendencji do tycia;) A co do kreatyny to można teraz kupić dość tanio fajne stacki kreatynowe...np.ponożej 100zł Crea Shot 1kg. na dobry cykl powinno starczyć;)

[...] tego samego dnia - email od nich. Informujacy o tym ze firma jest w trakcie stabilizowanie sie dopiero na polskim rynku i ze do Polski nie wysla. To bylo jakis miesiac temu. Nie weim jak jest teraz - ale ten fakt mnie rozczarowal. Reklamy w gazetach sa a produktow brak. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Nie postepujecie uczciwie... i tutaj jest problem... Za czesc tych nagrod zaplacilem ze SWOJEJ kasy i nie bardzo podoba mi sie fakt ze teraz ktos bieze moja kase sobie do lapy... Dla mnie istnieje spora roznica - dac komus supla bo potrzebuje, nie ma kasy itp.itd. a dac komus supla ktorego on sobie potem sprzeda i kupi piwo lub winko wisniowe... [...]

Sory że dopiero teraz pisze. pershingp napisał: Jesli zalezy ci tylko na efektach a nie na zdrowiu. No to w końcu a jak jest z tym tłuszczem?? A czemu tuńczyka nie jeść? Ma dużo białka bardzo i to wartościowego słyszałem;p

Ale rozumiem że bardzo nie przeszkadza picie takich soków jeśli widzę że jakoś specjalnie mnie to nie zalewa? Teraz nie ma i tka sezonu na owoce/warzywa(oprócz tych cytrusów) a jak jakieś uda się znaleźć to kupe hajsu kosztują(np,ostatnio brokuły mają kosmiczne ceny) plus w tym okresie nie mam kompletnie czasu nawet na reczne wyciskanie.Więc taki [...]

zrob tak jak ja teraz mase potem sile a przed wakacjami rzezbe a w wakacje siedz caly dzien na plazy i rob opalenizne;)

to ty zes mi kazal ekonomiczna posłąc to teraz bedzie szlo 3 tygodnie . a ja od siebie dołozylem priorytet za zwłoke jesli adres co ci podalem na gg sie zgadza to do jutro musi byc na 100 % ! a wogole to nie gwarantuje ci ze te ziemniaki co je tam wlozylem beda jeszcze swieze po tylu dnaich w podrozy ! Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2008-02-28 [...]

[...] ale 2 serie max po 12 ruchów jeśli czujesz niedosyt zrób jeszcze serię dodatkową Triceps -ściąganie drążka oburącz(twoja inwencja: może być drążek/lina/inne chwyty) -teraz francuz oburącz sztanga łamana-szanuj nadgarstki -wymachy sztangielki w tył Nogi mogą zostać. Oczywiście uwaga do ciebie o zachowanie rozwagi i nie przesadzanie z [...]

johi kupił mi kolega w stanach. pytanie do gościa z nadciśnieniem: na serio masz takie wysokie ciśnienie? i to właśnie po tym preparacie? kuuurde obawiam się teraz go bardzo czyli jak radzicie? brać najpierw RF z np. johi? a ile w takim razie brać RF, żeby nie zaszkodzić za bardzo (napisana na opakowaniu proponowana dawka to 2 kaps przed każdym [...]